Dammpflege während und nach der Schwangerschaft
Gewinnen Sie Ihr Wohlbefinden zurück
Einige Tipps für die Vorbeugung und Behandlung von Dammproblemen während der Schwangerschaft und nach der Entbindung.
Schwangerschaft und Entbindung können mit Komplikationen einhergehen wie:
• Harninkontinenz
• Gas- oder Stuhlinkontinenz
• Verstopfung, Hämorrhoiden
• Schmerzen und sexuelle Beeinträchtigungen
• Vernarbungsstörungen bzw. Narbeninfektionen
• Prolaps (Vorfall der Organe)
Diese Störungen sind nichts Aussergewöhnliches und leicht zu behandeln.
Sprechen Sie mit Ihrer Frauenärztin, Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme - diese wissen sicher Rat.
Denken Sie an die Vorbeugung
Trinken Sie genug Wasser
Trinken Sie grosse Gläser, vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Schwarztee, die eine eher reizende Wirkung auf die Blasenwand haben.
• Vermeiden Sie «präventives Pinkeln».
• Vermeiden Sie zu Drücken.
• Vermeiden Sie das Aufheben und Tragen schwerer Lasten.
Ernähren Sie sich gesund
Sorgen Sie für eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, um Verstopfung und übermässige Gewichtszunahme vorzubeugen.
Bewegen Sie sich regelmässig
Praktizieren Sie regelmässig geeignete körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen oder Schwimmen, um einen harmonischen Schwangerschaftsverlauf zu begünstigen.
Wussten Sie...
dass physiotherapeutische Rehabilitation für den Dammbereich und Bauchatmungsübungen Inkontinenz-Probleme lindern und sogar die Entbindung erleichtern können, da es zwar wichtig ist, den Beckenboden anspannen zu können, es aber ebenso wichtig ist, ihn wieder entspannen zu können.
Nach der Entbindung
Wird ein spezielles Programm zur Wiederherstellung der Funktion der Damm- und Bauchmuskulatur von vielen Müttern als sehr wohltuend empfunden. Er kann in der Regel 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen, auch wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. Die Einführung guter Gewohnheiten im täglichen Leben beugt möglichen zukünftigen Problemen vor. Vermeiden Sie Sport, bis sich der Beckenboden reaktiviert hat und eventuelle Narben verheilt sind. Nach der Geburt dauert es 3 bis 6 Monate, bis sich die Bänder und Sehnen wieder gestärkt haben.
Reagieren Sie sofort auf die ersten Beschwerden
Abwarten verschlimmert Ihren Zustand nur - fassen Sie sich ein Herz und sprechen Sie über das Problem! Dann fällt die Behandlung leichter und Ihre Lebensqualität verbessert sich spürbar.
Die Diagnose stützt sich auf aufmerksames Zuhören und die Suche nach spezifischen Symptomen sowie auf eine ärztliche Untersuchung des Damms. Manchmal sind weitere Untersuchungen in einem Fachzentrum oder bei Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt ratsam.
Es gibt wirksame Behandlungsverfahren:
• Physiotherapie für den Damm: Ihre medizinische Fachperson kann Ihnen Therapeuten in Ihrer Umgebung empfehlen. Sie finden Physiotherapeuten auch auf der Website www.aspug.ch unter der Rubrik "Unsere Mitglieder".
• Spezifische Medikamente
• Leichte Eingriffe
Nach der Behandlung reichen regelmässige Kontrolluntersuchungen aus, um den Verlauf der Symptome zu überwachen und einem erneuten Auftreten vorzubeugen bzw. dieses zu behandeln.