Ihre Schwangerschaft erleben bedeutet...
...auf sich selbst achten
Bewegen Sie sich und treiben Sie Sport
Trinken Sie regelmässig
Ernähren Sie sich gesund
Denken Sie an die Folsäure
Vergessen Sie nicht, mit Folsäure angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen (grünes Blattgemüse, Kohl, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Tomaten und Orangen).
Passen Sie auf bei rohem Fleisch
• Achten Sie darauf, dass sich Lebensmittel im Kühlschrank nicht berühren. Verwenden Sie Lebensmittelfolien.
• Waschen Sie Salate, Obst, Gemüse und Kräuter gründlich.
• Vermeiden Sie den Verzehr jeglicher Produkte, die rohes oder unzureichend gegartes Fleisch enthalten. Fleisch vor dem Verzehr gut durchgaren.
• Verzehren Sie keinen Käse und keine Milchprodukte aus Rohmilch.
• Verzehren Sie keine rohen oder unzureichend gegarten Muscheln.
Allgemeine Hygienemassnahmen
Benutzen Sie kein Besteck und keine Gläser, die von Kindern benutzt werden.
Waschen Sie sich häufig die Hände mit Wasser und Seife.
Tragen Sie bei der Gartenarbeit Handschuhe
Weitere Informationen finden Sie in den BabySoon-Factsheets